好多东谈主以为晚上喝牛奶会导致发胖，这种说法是否科学呢？其实福建思明区辰德保险有限公司 - 首页，牛奶本人并不径直导致肥美，要道在于摄入的总热量和个体的代谢情况。

牛奶富含卵白质、钙和维生素D，是一种养分丰富的饮品。如若在晚上适量饮用（如一杯250毫升），其热量简短在100-150千卡之间，频频不会对体重产生显然影响。但如若在晚餐后大批饮用，尤其是加糖或全脂牛奶，首页-宝应县胆令食品饮料原料有限公司可能会加多特地的热量摄入， 灵璧县李彦化妆品店从而影响体重处治。

此外， 江陵招聘网-江陵英才网-江陵人才网喝牛奶的手艺与寝息质料干系。参议标明，牛奶中的色氨酸有助于促进寝息，福建思明区辰德保险有限公司 - 首页因此睡前适量饮用可能有助于改善寝息，而精良的寝息对截止体重也有积极作用。

需要防范的是，每个东谈主的体魄气象不同，乳糖不耐受或消化系统较弱的东谈主，晚上喝牛奶可能引起不适。此外，若举座饮食热量超标，不管何时饮用牛奶齐可能酿成体重加多。

要而论之，晚上喝牛奶并不会径直导致发胖，要道是截止摄入量和遴荐顺应的类型。合理饮用牛奶，不仅不会增重福建思明区辰德保险有限公司 - 首页，反而有助于健康。